フルマラソン完走に向けて

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2017/11/20 フルマラソン完走に向けて

こんにちは!!

宇宙一ランニングを愛するWINGSPRINTパーソナルトレーナーの雨宮です!!

 

 

マラソンシーズンとなり、お客様のフルマラソン完走サポートで一緒に走ることが増えてきました。

フルマラソンの完走を目指す上で大切なことは様々ですが、1番は生活習慣だと思っています。

 

 

走る練習以前に、身体がしっかりと走ることのできる状態なのか?

普段食べているものは完走をする為に適切なものか?

疲労はしっかりと抜けているか?

 

 

ただ何となく調子が悪い、身体がだるい、食欲がないというだけで今日は休もうだと何の意味もないので、

なぜ調子が悪いのかを日頃の生活習慣から見つけ出し、それを元にメニューを作成していきます。

 

 

不安要素をなるべくなくすことが完走への近道です。

 

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