マラソン完走は生活習慣の改善から

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2017/11/27 マラソン完走は生活習慣の改善から

WINGSPRINTパーソナルトレーナーの雨宮です!!

 

 

サハラマラソンに向けて、現地に行かれた方の話を聞く中で自分に何が足りないのかが明確になってきました。

 

 

今まで実践してきた走りの技術は、あくまで平地のロードやトラックを速く走る為のものなのであまり役には立たないでしょう。補給や灼熱地獄での過ごし方なども、どうしたらよいかもっと考える必要があります。少しずつではありますが準備を進めていきたいと思います。

 

 

準備を進めていると言えば、お客様のマラソン完走サポートです。

よく走りの技術的な部分を聞かれることが多いのですが、まずは生活習慣の改善が必要です。

 

 

食べている物、飲んでいる物、仕事、休みの過ごし方、運動頻度等、それぞれで生活スタイルが異なるので、この方法が100%良いというものはありません。

 

 

普段無意識で行っている生活習慣を意識的に行うことで、どういう過ごし方をしたら調子が良いのか、何をしたら調子が悪くなるのかが明確になってきます。

 

 

まずは、しっかりと走ることができる身体なのか確認をしてからトレーニングに移行するのが効果的です。

 

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