ハーフマラソン対策

WINGSPRINT

〒180-0013 東京都武蔵野市西久保2-5-7第二橘荘1A

営業時間:24時間対応(事務所対応時間 9:00~21:00)

ブログ

ハーフマラソン対策

ブログ

2019/05/29 ハーフマラソン対策

WINGSPRINTランニングコーチの雨宮です。

 

今年も砂漠マラソンに参戦しますが、いよいよ後3ヶ月となりました。

準備は今のところ順調に進んでいます。

昨年は悔しい思いをしたので、しっかりと反省を活かしていきたいです。

250㎞の長丁場なので、6日間お風呂に入れないのはきついですよ(笑)

 

指導をしている皆様も、それぞれの目標に向かって頑張っています。

元々トレイルで走る機会が多かったお客様も、今年はロードレースへ参戦するようです。

 

まずはハーフマラソンということで、身体の強化を進めています。

マラソンなので、当然走り込みも必要にはなってくるのですが、普段使えている筋肉は多い方が良いです。

 

走るのは全身運動なので、色んな筋肉を走る動きの補助に使えていれば1箇所に掛かる負担を軽減できます。

走る種目だからといって、走る練習だけしかやらないのは効率が悪いように思います。

 

バランスボールの上に座るだけでも、身体の軸となる部分を楽しみながら鍛えることができます。

マラソンは苦しいスポーツですが、どうせなら楽しみながら速くなりましょう。

 

IMG-0568

 

 

WINGSPRINT
住所:〒180-0013東京都武蔵野市西久保2-5-7第二橘荘1A
Email :info@wingsprint.net
営業時間:24時間対応(事務所対応時間 9:00~21:00)
定休日:年中無休

TOP