企業マラソン部ランニング指導

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2019/06/21 企業マラソン部ランニング指導

WINGSPRINTランニングコーチの雨宮です。

砂漠マラソンまで2ヶ月となりました。準備は今のところ順調なので、引き続き頑張っていきます。

 

先日、神奈川の日本モレックスマラソン部の皆様へランニング指導を行いました。

フルマラソンだけでなく、ウルトラマラソンにも出場している方もいましたね。

 

走る技術も指導をしましたが、走る前段階のウォームアップにかなり時間を掛け、普段使えていない筋肉を動かせるようにしていきました。

簡単そうに見えて難しい動きもあり『できるつもりになっている』ことが多いのを理解していただけたと思います。

 

まずは、頭でイメージした動きを身体に落とし込む能力を高めるのが重要です。

走り込みを否定するわけではありませんが、基礎を見直すことでケガをしにくい身体を作ることが可能です。

 

それぞれ出場するレースは違うかと思いますが、マラソンは事前準備で結果が殆ど決まります。

秋のシーズンに向けて、暑くなる今の時期は身体に負担を掛け過ぎず、継続できる強度で頑張っていきましょう。

 

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