PARKOUT

WINGSPRINT

〒180-0013 東京都武蔵野市西久保2-5-7第二橘荘1A

営業時間:24時間対応(事務所対応時間 9:00~21:00)

PARK OUT

PARKOUT

PARKOUT&STABILIZATION

FULL BODY WORKOUT Lesson

「ワークアウト(筋トレ)で遊ぼう

15220185_934503889989042_6149101073972182508_n
DSCN2027

「パーソナルトレーニングで目標に対して黙々と」「ジムに行って一人で筋トレを集中して」も、いいですが。

今すぐに結果を出したいわけでなければ、「楽しく」トレーニングをしたほうが良くないですか?

そもそも楽しくなければ続かないですし、トレーニングは継続の必要があります。目標達成のあと、トレーニングをしなくなってしまえば時間とともに体は元に戻ります。

とは言っても、中々一人ではモチベーションが…。

フットサルや草野球のように、みんなで楽しみながらトレーニングが出来れば、つらいトレーニングも続けられますよね!!

パークアウトとは、公園の遊具などを利用して行う、全身のサーキットトレーニングレッスンです。

パーソナルトレーニングやジムでのトレーニングとは違い、トレーニングを続けることで今までできなかったことが出来るようになります。

たとえば、

「懸垂が1回から3回になったり」

「逆上がりができるようになったり」

「人間こいのぼりが出来るようになったり」!!

もちろん、続けることでスタイルや筋肉の変化も!!

そしてなにより、1人じゃないからこそ楽しく出来て、続けられます!!

キーワードは

#CHANGE THE FUTURE
カラダを変えて、未来を変えろ!!」

PARKOUTレッスン(60分)FULLBODYWORKOUT

WINGSPRINTstudio集合

W-UP

ストレッチや軽い運動でしっかりほぐします。

BASIC workout(基礎練習)

懸垂やマッスルアップ、逆上がりなどの基本的な動作の練習をします。

 MAINworkout(サーキット)

全身のサーキットトレーニングをグループで行います。

スタジオ解散

DSCN1780(2)
DSCN1999

月に1回、測定イベントを行っています!!

普段のレッスンでどのくらい体に変化があったか、見た目だけでなく、どんなことが出来るようになったか、目標は達成できたかどうかここでチェックしましょう!!

PARKOUTオリジナルのレベルチェックシートがあるので、子供の頃の縄跳びカードのような気持ちでチャレンジできますよ!!

STABILIZATIONレッスン(45分)体幹強化トレーニング

DSCN2027

STABILIZATION(スタビライゼーション)とは?

主働筋だけのトレーニングではなく主働筋・協働筋・拮抗筋や、補助筋群(スタビライザー)を刺激するトレーニングメソッドです。
動作中、常にアライメントを意識することによりアイソメトリクスを生じさせて、体幹(コア)をはじめとする体軸の安定強化が行えます。

全身を使って姿勢をコントロール!!

どこか1箇所だけでなく、全身の筋肉を使って姿勢をコントロールしようとすることで、通常のウエイトトレーニングでは意識できない部分まで刺激を入れていきます。

プランクなど有名なエクササイズが多いですが、正確にコントロール出来ている人は一握り。雑誌や本を読んだだけでは正しくコントロール出来ておらず、本来の効果の半分も獲得できていないことが殆どです。

WINGSPRINTのスタビライゼーショントレーナーが、丁寧にフォームをチェックしていくので初心者の方でも安心して参加いただけます。

※ジュニア(小学3年生以上)の参加も可能です。

 

開催日毎週土曜
時間

PARKOUT10:00~11:00

STABILIZATION11:10~11:55

basic1long_banner (4)

PARK OUT料金表

お問い合わせはコチラ

〒180-0013東京都武蔵野市西久保2-5-7第二橘荘1A
24時間対応

basic1long_banner (4)

TOP